|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 19-1-2018
Ook zonder krachttraining vergroot HMB de spiermassa
HMB is een bodybuildingsupplement waarvan steeds meer wetenschappelijke studies concluderen dat het spiergroei kan versnellen en spierafbraak kan verminderen. Een bijzonder interessant onderzoek, afkomstig uit de koker van Amerikaanse bewegingswetenschappers, verscheen in Experimental Gerontology. In die studie kregen 65-plussers die niet trainden (ja, je leest het goed) gedurende een half jaar elke dag drie gram HMB.
Als ouderen niet aan sport doen of geregeld zwaar lichamelijk werk verrichten, dan zou je verwachten dat elk jaar hun spiermassa een beetje terugloopt. Dat gebeurde bij deze ouderen dus niet. Dankzij de suppletie met HMB nam hun vetvrije massa met een halve kilo toe.
Sport & Fitness, oktober 2013.