|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 11-12-2020
Zo kun je cardio en krachttraining combineren
Als je cardio en krachttraining in dezelfde workout combineert, dan werk je natuurlijk aan je algehele conditie. Maar wetenschappers van de Stephen Austin University hebben ontdekt dat krachttraining minder zoden aan de dijk zet als je tijdens je sessies langer fietst dan 20 minuten.
Hardlopen remt je progressie al bij een nog korter durende inspanning.
'Als je vooral spiermassa en kracht wilt opbouwen, dan is krachttraining effectiever zonder cardiotraining', aldus onderzoeker Jeff Gergley.
Ormea Krachtbulletin, datum onbekend.