|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 25-11-2020
Hoeveel workouts kun je missen?
In paniek omdat je een keertje niet kunt trainen? Onnodig. Volgens onderzoekers van Tokio University kun je drie maanden stoppen met trainen zonder dat je kracht verliest.
De omvang van je spieren en de flexibiliteit van je aanhechtingen lijden sneller onder inactiviteit, maar ook daarvan zagen de Japanners pas na 2 maanden achteruitgang.
Toch is het onverstandig om zonder reden een paar weken geen klap uit te voeren. Als je spieren niet groeien, dan neemt je buik die taak graag van ze over.
Ormea Krachtbulletin, juli 2010.