Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Willem Koert.nl

Nieuw | Over mij | Contact | Blogs

Opgepoetst | 5-8-2020

Waarom een eiwitrijk dieet soms niet werkt

Als je wilt afvallen en spiermassa wilt opbouwen, dan boek je meer resultaten met een eiwitrijk dieet. Dat blijkt uit de praktijk en uit de meeste wetenschappelijke studies. Maar niet uit alle studies. Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan supplementenmaker USANA Health Sciences, hebben ontdekt hoe dat komt: in de niet-succesvolle studies verhoogden de onderzoekers de eiwitinname niet genoeg.

De onderzoekers achterhaalden dat krachtsporters pas meer spiermassa opbouwen als de inname van eiwit stijgt met ongeveer zestig procent. Afvallen gaat al beter als de inname van eiwit met ongeveer dertig procent toeneemt.

Sport & Fitness, mei 2013.




Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.