Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Opgepoetst | 26-12-2018

Vitamine C beschermt sporters tegen verkoudheid

Of een forse dosis vitamine C doorsnee-mensen beschermt tegen verkoudheid, dat betwijfelen de onderzoekers. Wetenschappers, die in het tijdschrift PLoS Medicine alle onderzoeken op een rijtje zetten, vonden alleen dat doseringen van meer dan tweehonderd milligram per dag de periode dat je ziek bent met een halve dag vermindert.

Voorkomen dat je verkouden wordt doet de vitamine niet.

Bij beoefenaars van zware sporten heeft vitamine C echter wel een preventieve werking. Uit studies naar skiers, bergbeklimmers en marathonlopers die moeten presteren bij lage temperaturen blijkt dat extra vitamine C de kans dat het verkoudheidsvirus toeslaat halveert.

_{Sport & Fitness, september 2005.}

_{Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.}