Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Willem Koert.nl

Nieuw | Over mij | Contact | Blogs

Opgepoetst | 10-12-2020

Timing bepaalt effectiviteit van eiwitshakes

Als je slim genoeg bent om klok te kijken, dan kun je bijna twee keer sneller spieren aanzetten. Dat ontdekte sportwetenschapper Alan Hayes.

Hayes liet een groep van zeventien mannen dagelijks twee eiwitshakes drinken. De ene groep nam zijn eiwitten vlak voor en vlak na de work-out, de andere groep gebruikte de shakes alleen vijf uur voor en vijf uur na de training.

Na tien weken ontdekten de onderzoekers dat de groep die rondom de training eiwitten gebruikte bijna twee keer zoveel spiermassa had opgebouwd dan de andere groep.

Ormea Krachtbulletin, datum onbekend.




Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.