|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 21-12-2020
Sneller afslanken met intervaltraining
Je verliest meer gewicht als je drie keer per week tien minuten intervalt, dan als je drie keer per week een veertig minuten met een betrekkelijk laag tempo fietst. Dat melden onderzoekers van de University of New South Wales in de Journal of Obesity.
Een workout waarbij mannen gedurende tien minuten sprints van 8 seconden afwisselen met 12 seconden rust leidt tot meer vetverlies dan een workout waarbij die mannen 40 minuten fietsen met een snelheid waarbij ze nog een gesprek kunnen voeren.
Ormea Afslankbulletin, april 2013.