|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 16-11-2020
Sneller afslanken door intervaltraining
Je verliest meer gewicht als je drie keer per week tien minuten intervalt, dan als je drie keer per week veertig minuten rustig fietst. Dat melden onderzoekers van de University of New South Wales in de Journal of Obesity.
Een workout van tien minuten waarin mannen sprints van 8 seconden afwisselen met 12 seconden rust leidt tot meer vetverlies dan een workout van 40 minuten waarin mannen gestaag doorfietsen met een matige intensiteit.
Men's Health, datum onbekend.