Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Willem Koert.nl

Nieuw | Over mij | Contact | Blogs

Opgepoetst | 31-12-2020

's Avonds trainen gaat niet ten koste van slaap

Je zit krap in je tijd en je kunt pas om negen uur 's avonds trainen. Omdat je de volgende dag weer vroeg uit de veren moet, overweeg je de workout dan maar een keertje over te slaan. 's Avonds laat trainen gaat ten koste van je slaap. Toch?

Nietes, zeggen bewegingswetenschappers van de University of Jyvaskyla in Finland.

De onderzoekers lieten proefpersonen om negen uur zo hard fietsen tot ze letterlijk niet meer konden, en monitorden vervolgens hun slaap. Ondanks de uitputtingslag sliepen de sporters net zo goed als proefpersonen die niet hadden gesport.

Ormea Gezondheidbulletin, december 2012.




Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.