Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Willem Koert.nl

Nieuw | Over mij | Contact | Blogs

Opgepoetst | 9-1-2021

Ren voor je rug

Hardlopen kan het ontstaan van lage rugpijn helpen voorkomen. Hardlopen prikkelt de spieren in je onderrug meer dan gedoodverfde onderrugoefeningen als de hyperextensie, aldus een recente Canadese studie.

Elke keer dat een been zich afzet heeft de andere kant van je bekken de neiging om te zakken, ontdekte bewegingswetenschapper David Behm. Spieren in je core trekken dan samen zodat je bekken stabiel blijft. Vooral als je loopt op zand moet je corespieren hard werken. Hoe beter die spieren zijn ontwikkeld, hoe beter is je onderrug beschermd.

Ormea Gezondheidsbulletin, augustus 2010.




Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.