Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Opgepoetst | 6-6-2020

Meer stress, trager herstel

Wat jijzelf al had gemerkt in de praktijk, dat hebben bewegingswetenschappers van de universiteit van Texas nu ook wetenschappelijk aangetoond: langdurige serieuze psychologische stress is niet goed is voor krachtsporters.

De onderzoekers lieten proefpersonen hun benen trainen op een manier waarvan je op je vingers kunt uittellen dat je er een fikse spierpijn van over houdt, en bepaalden bovendien hoeveel stress ze in hun leven hadden. En inderdaad, hoe meer stress de proefpersonen hadden, hoe langzamer ze herstelden van hun workout.

Proefpersonen met weinig stress hadden na een etmaal rust alweer net zoveel kracht in hun benen als voor hun workout, terwijl de spierkracht van proefpersonen met veel stress na 4 dagen nog niet op het oude peil was.

_{Sport & Fitness, september 2014.}

_{Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.}