|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 12-7-2020
Krachttraining voor meer anti-verouderingshormoon
Ook bij mensen die de 65 zijn gepasseerd verhoogt krachttraining de concentratie van het hormoon irisine in het bloed. Dat ontdekten onderzoekers van Seoul National University in Zuid-Korea die oudere vrouwen lieten trainen met elastische banden. Omdat irisine kankercellen afremt en de bloedvaten gezond helpt houden, betekent dit waarschijnlijk dat krachttraining tot op hoge leeftijd mensen gezond kan houden.
Irisine is een anti-verouderingshormoon dat wordt aangemaakt door spiercellen. Het voorkomt niet alleen ernstige ziekten, maar laat in dierstudies proefdieren ook langer laat leven. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe meer irisine circuleert er in je lichaam.
De Koreanen publiceerden eerder in Physiological Research een onderzoek waarin inactieve proefpersonen meer irisine gingen aanmaken toen ze gingen krachttrainen. Cardiotraining verhoogde volgens dat onderzoek de concentratie irisine niet.
Sport & Fitness, januari 2016.