|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 9-8-2020
Vervang cola door melk, en laat je IGF-1-spiegel stijgen
Natuurlijk weet je al lang dat je beter magere melk kunt drinken dan frisdrank. Melk bevat waardevolle bouwstoffen voor je lichaam, en in frisdrank zit eigenlijk alleen maar rommel. Maar mocht je nog een beetje extra motivatie nodig hebben om de frisdrank uit je dieet te schrappen en te vervangen door melk, dan hebben we interessant wetenschapsnieuws uit Denemarken voor je.
Voedingswetenschappers van de University of Copenhagen lieten elf jonge mannen van 22-29 jaar 10 dagen elke dag tien grote glazen cola drinken, en daarna 10 dagen lang elke dag tien grote glazen melk.
In de periode dat de mannen melk dronken, maakten ze meer IGF-1 aan. Bovendien zorgde een hogere melkinname ervoor dat er meer van dat IGF-1 actief was. IGF-1 is een belangrijk spierversterkend hormoon.
Het onderzoek verscheen in de British Journal of Nutrition.
Sport & Fitness, maart 2010.