|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 24-7-2020
Foamroller versoepelt bloedvaten
De lijst met positieve effecten van een behandeling met een foamroller is dankzij Japanse bewegingswetenschappers weer ietsepietsie langer geworden. Dat lezen wij in de Journal of Strength and Conditioning Research. De Japanners konden aantonen dat een sessie van een kwartier op een roller, waarbij je de adductors, hamstrings, quadriceps, de iliotibiale band en je bovenrug onder handen neemt, je bloedvaten soepeler maakt.
Het effect wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat 'self-myofascial release', zoals een zelfmassage met een roller officieel heet, de aanmaak van het bloedvatverwijdende NO stimuleert.
Sport & Fitness, augustus 2013.