|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 30-7-2020
Fitness, uw medicijn tegen burnout
Als je een paar keer per week intensief traint in een fitnesscentrum of krachthonk, zul je minder snel door je werk een burnout krijgen dan mensen die niet lichamelijk actief zijn. Dat ontdekten psychologen van de University of New England in Australie.
De onderzoekers ontdekten dat cardiotraining en krachttraining allebei de hoeveelheid stress verminderen die mensen op hun werk ervaren.
Cardiotraining vermindert daarnaast de emotionele uitputting waarmee mensen met een zware baan te maken krijgen, en krachttraining geeft werknemers meer zelfvertrouwen in hun werk.
"Ons onderzoek laat zien dat bedrijven en instellingen op een tamelijk eenvoudige manier hun werknemers kunnen beschermen tegen burnout", schrijven de onderzoekers. Organisaties zouden voor hun werknemers het lidmaatschap van een fitnesscentrum kunnen betalen.
Sport & Fitness, augustus 2015.