Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Willem Koert.nl

Nieuw | Over mij | Contact | Blogs

Opgepoetst | 26-12-2020

Duursporters trainen te licht

Trainen op z'n janboerenfluitjes maakt je tijden geen fluit sneller. Maar aan de andere kant, hoe meer je je tijdens je training uitslooft, hoe sneller haal je de eindstreep tijdens een echte wedstrijd. Dat blijkt uit een studie van de University of Wisconsin at LaCrosse.

In dat onderzoek verbeterden roeiers en wielrenners hun tijden met tien procent toen ze het tempo van zes trainingen opvoerden tot wedstrijdniveau.

Volgens onderzoeker Carl Foster trainen veel sporters met een te geringe intensiteit omdat ze de inspanning tijdens wedstrijden onderschatten.

Ormea Gezondheidsbulletin, september 2009.




Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.