Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Willem Koert.nl

Nieuw | Over mij | Contact | Blogs

Opgepoetst | 27-12-2018

Creatine ook goed voor botten

Oudere mannen, die aan krachttraining doen om botontkalking tegen te gaan, reageren verrassend goed op creatine. Dat zeggen bewegingswetenschappers van de University of Saskatchewan, die twintig ouderen twaalf weken met gewichten lieten trainen.

Bij de mannen die trainden maar geen creatine gebruikten bleef de botmassa min of meer hetzelfde. Bij de mannen, die trainden maar ook creatine gebruikten, nam de botmassa toe met drie procent.

De onderzoekers vermoeden dat het energiefosfaat de mannen sterker maakte, waardoor ze hun lichaam zwaarder belastten. Die verhoogde belasting zorgde ervoor dat hun botten sterker werden.

Sport & Fitness, maart 2006.

Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.