Deze website gebruikt cookies. Als je wilt weten wat dat zijn, en wat voor consequenties dat heeft, klik dan hier. Als je niets van die cookies moet hebben, klik dan hier.

Opgepoetst | 4-1-2018

Carnitine laat spiercellen groeien

In sommige pre- of postworkoutsupplementen stoppen supplementenmakers vormen van het aminozuur L-carnitine. En dat hebben die supplementenmakers goed bekeken, suggereert een dierstudie die onderzoekers van de Justus-Liebig-University in het Duitse Giessen hebben gepubliceerd in Nutrition & Metabolism.

In het Duitse onderzoek verhoogde suppletie met L-carnitine de concentratie van het spieropbouwende hormoon IGF-1 in het bloed van ratten. Bovendien activeerde het aminozuur anabole signaalmoleculen in de spiercellen.

De Duitsers vermoeden dat de effecten sterk genoeg zijn om spierafbraak door ziekte of intensieve fysieke training af te remmen.

Als je dosering die de Duitsers aan hun proefdieren gaven omrekent naar mensen, kom je op ongeveer twee tot drie gram L-carnitine per dag.

_{Sport & Fitness, oktober 2013.}

_{Gemaakt in Kladblok. WordPress is voor mietjes.}