|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 4-6-2020
Calciumsupplementen verhogen testosteronspiegel sporters
De hormoonhuishouding van sporters die veel calcium binnenkrijgen reageert beter op zware training dan de hormoonhuishouding van sporters die weinig calcium consumeren. Dat schrijven bewegingswetenschappers van de Turkse Selcuk University in Biological Trace Element Research.
De onderzoekers gaven tien sporters elke dag drie gram calcium in de vorm van calciumgluconaat. Tien andere sporters slikten een placebo. Alle sporters trainden vijf dagen per week, anderhalf uur per training.
De training verhoogde de hoeveelheid actief testosteron in het bloed van alle sporters, maar na vier maanden vonden de onderzoekers meer actief testosteron in het bloed van de sporters die calcium hadden geslikt dan in de andere groep. In die calciumgroep was na de training de concentratie twaalf procent hoger dan in de groep die een placebo had gebruikt.
De onderzoekers vermoeden dat calcium de testosteronproducerende cellen in de testes stimuleert om te luisteren naar prikkels uit de hersenen. Ze onderzoekers vermoeden dan ook dat een dieet met veel calcium sporters helpt meer spieren op te bouwen.
Sport & Fitness, juli 2009.