|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 13-5-2020
Buiten bewegen is leuker
Vind je dat je eigenlijk een beetje moet gaan hardlopen of fietsen? Gewoon, omdat je fitter wilt worden, of wat extra calorieën wilt verbranden? Maar ben je bang dat je het niet gaat volhouden? Laat de cardiomachines dan voor wat ze zijn, en ga buiten trainen. Dat advies komt van psychologen van de University of Sherbrooke in Canada.
De onderzoekers lieten twee groepen vrouwen exact dezelfde trainingsroutines afwerken, maar lieten de ene groep in een gym sporten en de andere in een park. Naarmate de tijd verstreek kregen de vrouwen die binnen trainen steeds minder zin in sport, maar bleven de vrouwen in de andere groep gemotiveerd.
"Mensen hebben eeuwenlang in de open lucht gejaagd en gezocht naar voedsel", zeggen de onderzoekers. "In een beschutte omgeving als grotten of holen kwamen we alleen om te slapen en te rusten. Onze genen zijn niet berekend om te bewegen tussen vier muren."
Sport & Fitness, 1 april 2015.