|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 12-8-2020
Beter dan whey alleen
Je kunt ze kant-en-klaar kopen, maar je kunt ze natuurlijk ook zelf maken: mixen van whey, creatine, HMB, leucine en andere interessante stoffen die de spiergroei kunnen versnellen. Werken die combinaties nou echt beter dan eerlijke whey? Volgens Britse sportwetenschappers wel.
De Britten verzamelden alle studies die het effect van whey op bodybuilders vergeleken met dat van mengsels van whey en andere stoffen, en concludeerden dat die mengsels inderdaad een beetje beter werkten. Ze zorgden in ieder geval voor meer kracht en meer spieropbouw.
Het onderzoek is gepubliceerd in Sports Medicine. Het is betaald door GlaxoSmithKline-Maxinutrition, een producent van sportvoeding.
Sport & Fitness, januari 2016.