|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 28-7-2026
Anabole steroïden ondermijnen positieve effecten krachttraining
Bijna wekelijks rapporteren onderzoekers wel weer een ander positief gezondheidseffect van krachttraining. Het beste wat je kunt doen voor je gezondheid is voldoende bewegen – en daar valt dus ook het trainen met gewichten onder. Dan hebben we het wel over krachttraining zonder anabole steroïden.
Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hersenen. Het effect van beweging op je brein is zelfs zo sterk, dat psychiaters lichamelijke activiteit beschouwen als een volwaardig antidepressivum. Ze baseren zich daarbij op studies waarin bijvoorbeeld mensen met een milde depressie net zo goed reageren op behandeling met antidepressiva als op drie keer per week een uurtje fitness.
Bij depressie werkt de hippocampus, een gebied in de hersenen, minder goed, doordat het in omvang afneemt. Medicijnen, maar ook intensieve beweging, keren dat proces in dierstudies om en maken de hippocampus weer groter. DEat gebeurt waarschijnlijk ook bij mensen. In praktisch elk onderzoek waarin wetenschappers mensen laten krachttrainen, verbetert hun gemoedstoestand en verminderen symptomen van depressie. Bovendien verbetert krachttraining de werking van het geheugen. Daarom vermoeden neurologen dat krachttraining ook de kans op dementie of de ziekte van Alzheimer vermindert.
Anabolen ondermijnen
Omdat overal waar mensen fanatiek aan krachttraining doen, anabole steroïden kunnen opduiken, vroegen Braziliaanse bewegingswetenschappers zich af of ook anabolengebruikers van die positieve effecten van krachttraining kunnen profiteren. En dus deden ze een proef met ratten, waarbij ze gewichtjes vastmaakten aan hun staart en vervolgens laddertjes lieten opklimmen.
De Brazilianen injecteerden de helft van hun proefdieren met het anabole steroid nandrolondecanoaat, de actieve stof in het preparaat Deca-Durabolin. Het humane equivalent van de dosis die de Brazilianen gebruikten was ongeveer 400-500 milligram nandrolondecanoaat per week. In het dopingmilieu is dat een dosis die aan de lage kant is.
Volgens de Braziliaanse dierstudie, die een paar weken geleden verscheen in Psychoneuroendocrinology, hief het anabole steroid het positieve effect van krachttraining op de hippocampus op. Bij de ratten die met gewichten moesten slepen zonder anabolen groeide de hippocampus, bij de ratten die nandrolondecanoaat kregen niet.
Het ziet er dus naar uit dat anabolengebruikers, vergeleken met naturelbodybuilders, niet extra zijn beschermd tegen depressie en – op de langere termijn – nog minder beschermd zijn tegen een verminderde werking van het geheugen.
Sterkere aanhechtingen
Braziliaanse wetenschappers bestuderen al jarenlang de wisselwerking tussen anabolen en krachttraining. Dat heeft alles te maken met de Braziliaanse lichaamscultuur. In hun land is het trainen met gewichten razend populair, schieten de gyms en bewegingsstudio's nog steeds als paddenstoelen uit de grond. Daar heeft de Braziliaanse overheid geen problemen mee, maar diezelfde overheid maakt zich wel zorgen over de gezondheidseffecten van het toenemende gebruik van anabolica. Om die reden financiert de Braziliaanse overheid veel onderzoek naar het effect van anabolen en krachttraining.
Eerder in 2014 publiceerden Braziliaanse onderzoekers een dierstudie die lijkt op publicatie die aantoonde dat anabolen de positieve effecten van krachttraining op de hersenen ondergraven. Ook in dat onderzoek keken de Brazilianen naar het effect van nandrolondecanoaat en krachttraining op de aanhechtingen en pezen, waarmee de spieren zijn bevestigd aan het skelet. En ook in die studie zagen de onderzoekers dat krachttraining de aanhechtingen van de ratten sterker maakte, maar dat die positieve effecten verdwenen als de ratten injecties met nandrolon kregen.
Een sterk hart
Het verhaal wordt misschien eentonig, maar als je afgaat op het Braziliaanse onderzoek blijft er ook van het positieve effect van krachttraining op hart en bloedvaten weinig over als je testosteron, nandrolon en anadere anabolica gebruikt. Krachttraining zorgt in dierstudies voor een lichte verbetering van de cholesterolhuishouding, maar krijgen die proefdieren ook injecties met nandrolondecanoaat, dan verandert die lichte verbetering in een forse verslechtering.
Een slechte cholesterolhuishouding, met veel van het 'slechte cholesterol' LDL en weinig van het 'goede cholesterol' HDL, is nog steeds de belangrijkste voorspeller van hart- en vaatziekten. Als je langdurig rondloopt met veel LDL en weinig HDL, dan heb je een verhoogd risico om op de langere termijn een hartinfarct of beroerte te krijgen.
Nou is krachttraining niet de beste manier om je hart gezonder te maken. Dat is cardio- en duurtraining. In 2006 publiceerden Braziliaanse bewegingswetenschappers een dierstudie waarin ze de wisselwerking tussen die vorm van training en anabolen bestudeerden. Ook in die studie gebruikten de Brazilianen nandrolondecanoaat, en ook in die studie ondermijnde toediening van het anabole steroid de positieve effecten van de training op de hartspier.
Wetenschappers trekken uit de dierstudies de voor de hand liggende conclusie dat krachttraining op zichzelf gezond is, maar dat er van de positieve effecten van krachttraining weinig overblijft als je ook anabole steroidhormonen gebruikt.
Dat is in lijn met het schaarse wetenschappelijke onderzoek naar de levensverwachting van krachtsporters. Die is, voor zover we dat nu kunnen overzien, ongeveer gelijk aan de levensverwachting van mensen die weinig bewegen. Daarbij moet je bedenken dat er sterke aanwijzingen zijn dat, in de periode van voor de komst van de anabolica, krachtsporters wel degelijk langer leefden dan normaal was en bovendien langer gezond en fit bleven dan hun tijdgenoten.
Meer daarover lees je hier.
Eigen Kracht, 8 oktober 2014.