|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 23-8-2020
Afslanken met de juiste middagsnack
Je komt in de namiddag thuis na een vermoeiende dag en het eten staat nog niet op tafel. Dat is het moment waarop je de gluiperige dikmakers hoort roepen. 'Eet mij!', hoor je. 'Ik ben nog lekkerder dan je denkt!' En dan hebben we het uiteraard over de koekjes, Pringles en stroopwafels in de keukenkast. Als je die lokroep weerstaat, en in plaats van een nutrientarme caloriebom een eiwitrijke snack verorbert, dan wordt het kweken van een messcherp wasbord een stuk makkelijker. Dat schrijven voedingswetenschappers van de universiteit van Missouri in Nutrition Journal.
De onderzoekers ontdekten dat je tijdens het avondeten spontaan 100 kilocalorieën minder eet als je in de namiddag hebt gesnackt met magere yoghurt, dan als je jezelf hebt verwend met chocolade of koekjes.
Die afslanktruc kan je op jaarbasis meer dan 5 kilo vet schelen.
Sport & Fitness, december 2014.