|
|
|
|
Opgepoetst | 1-2-2019
Links trainen, rechts sterker worden
Als je alleen de linker biceps traint, wordt ook de rechter biceps sterker. Een beetje. Niet zoveel als de linker, maar genoeg om opgemerkt te worden. Dat ontdekten Zweedse bewegingswetenschappers van het Karolinska Institutet. De Zweden lieten proefpersonen hun ene been trainen op een leg extension-machine, en hun andere been niet.
Na tien weken bleek dat niet alleen het getrainde been, maar ook het ongetrainde been sterker was geworden.
De onderzoekers denken dat trainen niet alleen een fysieke, maar ook een mentale bezigheid is, waarbij het zenuwstelsel als het ware leert hoe het spieren moet aansturen. Daardoor worden spieren sterker. Dat proces treedt kennelijk ook op bij de spieren die je niet traint.
Sport & Fitness, mei 2005.